jak stosowac

[...] czy wolny ciezar odpowiadaja za wzrost masy tylko one daja bodzca a reszta to miska, regeneracja, suplementacja i gen. Skoro ćwiczenia mają być jedynie bodźcem, nieważne jakim, to dlaczego na nogi nie wystarczy bieganie ? Na klatkę pompki w domu zaś na barki chociażby pajacyki ? To przecież może być silny bodziec. Pojeździj na rowerze przez [...]

Ech a panowie 1)MAM dilemat bo chcę utrzymać stałą masę, a jednocześńe przypakować klatkę i plecy. Czy jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć w kg. Ja ważę 75 i nie chcę więcj, max 2 kg. Jak i typ treningu stosować - na masę mimo to ? Jak robią sportowcy że utrzymują stałą masę. Po roku dopiero można siłę, więc co mi pozostaje ? 2) Co z [...]

Gyokusai nie wiem czy mialas doczynienia z ta choroba ,ja to aktualnie przechodze i jesli jest tak zle jak to opisala kasiaxx to jedynymi swiczeniami wzmacniajacymi sa np: napinanie miesnia czworogłowego ,unoszenie nogi do góry i zginanie nogi.Nie wiem czy wiesz ze tymi cwiczeniami przez 3 miesiace to sobie nic konkretnie nie wzmocni.cwiczyłem tak [...]

[...] się w normie, to jest ok, ale polecił mi na witalność DHEA 10mg - przyznam, że stosuję ok 20 dni i o wiele lepiej się czuję (poprawa samopoczucia). Chciałbym stosować ten granat cały czas, no ale jak widac nie jest mi to chyba pisane :/ Myślę, że zakupie jeszcze z firmy Swanson ten ekstrakt i zobaczę czy również będę miał problemy skórne.

próbowałam stosować piankę do włosów, ale po niej moje włosy wyglądają jak tłuste..:-/ ja prostować muszę codziennie.. bo inaczej ludzie się przestrasza.. a prostownica.. posiadam ceramiczna, nabyłam ja za 40 zł i jestem z niej zadowolona- wiem ze bardzo wysusza i niszczy włosy, ale cóż ja poradzie, myje je codziennie to i prostuje codziennie

[...] i tak powinieneś zarzucać,jeśli chcesz dbać o mięśnie przed spaniem i po przebudzeniu. No właśnie muszę sobie zakupić. A tak swoją drogą glutamina wystarczy czy znasz jakieś lepsze? może zastanów się nad przełożeniem takiego treningu na późniejsze godziny i zamiast zwykłych aerobów stosuj trening HIIT,zajmie Ci jakieś 20 minut,a efekty [...]

no tal ale stosować mam to jak chce czy dokładnie jak opisuje producent?

a jak z piciem węglowodanów???stosować je podczas treningu czy raczej po??pije CarbomaxEnergyPower..

pipes wiec moge stosowac nolve i cynk razem do cyklu ?? Wybieram ome i dawkowac bede ja 125 mg co 2 dni przez 8-9 tygodni (jak twierdzisz ze mniejsza bedzie retencja wody) Sog dla Ciebie bo duzo pomogles i bardzo dobrze doradziles !! tak smao dla SUPER GOD ze wpadl na ten pomysl

[...] nawodnienie). UWAGA WYZJE POCYZTAJ WIECEJ OPINI OSOB ZE NAJLEPSZE PRZYROSTY MAJA NA 15 W HST A TO NIE JST PRAWDA Dla mnie jest to przykl. belkotu /pesudo/naukowego. Tak, jak i wszelkie gesto stosowane odniesienia chemiczne, niezroumiale dla 99,99% czytajacych. SPOKO TEZ NIE WSZYSTKEI POJECIA NAUKOWE W HST ROZUMIEM (CHOC WIEKSZOSC OWSZEM) TZW [...]

[...] a sukces tkwi w diecie i cwiczeniach, jednak jestem bardzo zdeterminowana i bardzo proszę o Waszą pomoc, bo sama nie mam jeszcze tyle wiedzy na temat diet i cwiczen ;)) Chodzi mi o konkretna partię ciała, więc proszę nie odsyłajcie mnie do postów ogolnych „jak schudnąć” , bo ja mam jeden konkretny cel!

przy uginaniu w opadzie chodzi o : -maksymalne odchylenie lokci do tyłu -pochylenie i jazda, czy jakas inna technika? dziwne...... mi w każdym razie chodzi że jak chce się zaangażować głowę krótką bicepsa to należy np uginanie sztangi robić w maksymalnym szerokim uchwycie, i w innych ćwiczenia też stosować szeroki uchwyt.... pzdr

Myslę ze na całość miesięcznie chciałbym przeznaczyc 150-180 zl., a no i tu pojawia sie kolejne pytanie jak dlugo mozna by stosowac taka suplementacje?? Czy sa jakies ograniczenia ?

[...] hmb brałem różne specyfiki różnych firm i było tylko szkoda czasu i kasy aż trafiłem na hmb z olimpu 1250 mg zaczołem stosować metodą prób i błędów aż doszedłem do tego jak najlepiej wykożystać ten suplement . Majlepsze rezultaty uzyskałem stosując 2 kap przed treningiem , 2 kap po treningu i 1 kap na noc efekt był znakomity siłs szybko [...]

[...] co jest sytuacja praktycznie nie mozliwa ale przwdopodabna... potrzebujesz kazushi do rzutow racja bez niego nie ma mowy o nim. Jesli masz golasa przed soba to tak jak powiedzialem wczesnie probuje lapaz za rzeczy ktore moge - szyja, wlosy, uszy, oczodoly lub policzek bardzo brutalne techniki ale sa potrzebuje jakis punkt zaczepienia do [...]

oki ale planu nie bede tu wrzucał bo mam dobrze ulozony sprawdzony i jak tu wrzuce znowu ktos znajdzie jakis blad cos dprzuci cos odejmie i tak ciagle.Mam ułożony i bede teraz ciagle na nim jechal przynajmniej do konca wakacji i od wrzesnia moze zaczne stosowac sie do jakiejs ulozopnej dity prze ze mnie i myslalem o kupieniu kreatyny ale nie wiem [...]

napisałem na górze przecież :) najbardziej mnie zastanawia ta kreatyna, czy mogę ją stosować przy tym treningu, czy jednak jego specyfika moze sprawić ze efekty silowe nie będą takie jak przy typowym treningu na siłę ? Zmieniony przez - szajbor w dniu 2013-02-28 16:08:23

[...] do celu. Doczytam odnośnie przemianowania makro na inne proporcje. Mam jeszcze pytanie odnośnie WPC. Czy jest sens stosować to jeśli moje treningi nie są tak intensywne jak na siłowni? Wstrzymać się z korzystaniem do czasu wykupienia karnetu i regularnych ćwiczeń? Jeszcze jedna kwestia. W dni pracujące robię trening dopiero w godzinach [...]

[...] ryżu odpowiada ok. 300-350g ziemniaków, bo w zależności od odmiany może być trochę rozstrzał w ilości węgli, ale przyjmuje się średnio 17-20g/100g produktu, mięsa podobnie jak masz chude to zamiennie możesz, czy to schab z nie dużą ilością tłuszczu, polędwiczki, filet z kurczaka, fielt z indyka, a jak masz tłustsze to też wrzucasz w dziennik [...]

[...] się zadnych uchwytów (tylko rece np. trzymac skrzyzowane z przodu na wysokosci klatki), zeby uniknąć dodatkowych elementów, które prowadzą do ruchu oszukanego (przynajmiej w jakiejs czesci) na maszynach, gdzie nie ma oparcia na plecy poleca się położyc na plecach -> wlasnie tak robie od 2 tygodni, i CZUJĘ różnicę, oczywiscie ciezar musialem [...]